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2011.6.11~14
我們在花蓮 

慕谷慕魚生態區位於花蓮縣秀林鄉銅門村,其名緣自太魯閣族的音譯. 從花蓮市騎機車,大約
30~40
分鐘的車 程. 進入生態區,需於當天早上攜身分證,至銅門派出所辦理入山證. 為保護生態,早
上與下午入山的名額各
300人. 開始辦理的時間似乎會隨著旅遊淡旺季或季節而有不同,請於前往之
前向派出所確認.

 

六月份去的時候,入山證開始受理的時間是早上7:30. 害怕300個名額一下子就被觀光團給搶光,我
7:00就抵達派出所,準備搶頭香. 結果,已經有4~5人,早就填好表格,在一旁等了. 
 

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2011.7.12~8.16 週二  我在 「擁抱內在小孩工作坊

因緣際會之下我從文大推廣部的其他課換課換到這裡. 上課之後,我學到一些照顧自己內
心的技巧,收穫很大.
 
 

許多心靈成長類的書籍都會告訴我們:
要愛自己. 許多人也會告訴我們:要肯定自己.  
可是,愛和肯定自己的具體方法到底是什麼? 瘋狂購物? 好空虛! 狂吃猛喝?胖的是自
己. 到底,除了旅遊
規律生活
休息等等的方法之外,有沒有什麼方法,是可以很深入的
影響自己的心靈,來作修復和滋養?我覺得照顧自己的內在小孩,是一種方式.
 
 

什麼是內在小孩? 對於我來說,是脫去層層包裝自己心裡最原始的聲音和許多面相. 課
程中,老師藉由冥想
繪畫
文字等方式進行. 冥想,對我來說,一直是很不容易的,因為
我的心總是充滿各種聲音,很難安靜下來. 或許,是因為老師藉由音樂
花精
精油等等的
輔助,加上大家凝聚起來的氛圍,常常到一半,我就進入半睡眠狀態. 利用書寫和繪畫來表
達,對我來說其實比言語來的容易.
 
 

擁抱你的脆弱孩童那堂課,發現自己因著總是去扛別人的包袱,而感到憤怒和疲倦. 老

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2011.6.11~14 我們在花蓮

花蓮民宿之多,簡直是目不暇給. 我們列出了以下篩選條件:
 

(1) 價錢在預算範圍裡  

(2) 可以從房間看到海  

(3) 有和租車行合作,租機車可以算便宜  

(4) 可以在入住時間前和退房時間後,寄放行李  

(5) 網友風評佳  

(6) 生活機能佳,方便採買東西  

於是,位於市區海岸的白色風車三館就入選了. 

  

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寫部落格,應該斷斷續續有幾年了吧! 一開始是純粹抒發情緒,後來想藉由寫格認識更多朋友. 從國二就移居國外,一直到大學畢業. 以前在台灣的同學朋友,有些有聯絡的,也各自有著很忙碌的生活;有些,則是失去聯絡. 回台灣後的工作,上班時間又總是和別人不同,很難去拓展交友圈. 心裡,總是很想認識可以一起逛街聊天的姊妹淘. 慢慢地,在工作和其他地方看到人與人之間的複雜和心機,漸漸地就對交朋友這件事很隨緣.
 

後來,經歷結婚這件人生大事以及幾次的情緒低潮,部落格中斷了幾次. 即使工作上和同事相處再融洽,有些話還是不適合對同是說;即使生活中認識再多人,很多話,到嘴邊又因為顧慮別人的想法,而說不出口. 這,開始讓我覺得很窒息. 我需要一個空間,是讓我可以拋開老師女兒人妻媳婦同事的角色,暢所欲言,自在的做自己. 於是,我又回到部落格裡.
 

一開始,缺乏安全感和自信的心一直綁住自己. 我會去瀏覽其他部落客的文章,然後,回來批評自己寫的不好;我會很在意瀏覽人數,藉此來打擊自己. 突然,我驚覺到我的初衷不是要來和別人比較,我的原意只是要有一個空間可以做自己.
 

曾經幾次在文章裡公佈自己的照片,就那麼剛好,那幾篇文章上了首頁,又被我同事看到. 某些同事,還好. 可是,有些同事殺傷力十足,專門扭曲事實,居功諉過,八卦是非. 偏偏,這一族群的同事又很愛上班摸魚,逛無名. 最後,我嚇得趕緊隱藏文章,搬格自保. 就這樣,我還是決定繼續隱姓埋名,有緣見面的格友,就自然會相見.
 

從最初的發洩情緒,到汲汲營營地顧慮人氣和別人的想法. 現在,我又把焦點轉回到照顧自己的需求,做讓自己開心的事,單純的只是因為喜歡而做,做回真實的自己!

 


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這是
8/14
日老公的同學會聚餐的地方,個人覺得整個餐廳景緻很像大陸的江
南,設施不錯,是個聚會的好地方,所以就分享給大家囉!






裡頭有一個個的半開放式包廂,方便不同團體,同時聚會. 從包廂的一邊,可以看
到外面的庭園造景;另一邊,隔著玻璃,可以看到兒童遊戲室. 爸媽帶小孩來這裡

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某位原本和我交情不錯的同事,這陣子總愛用很衝和酸的口氣,和我說話.

今天,終於忍不住,用很緩和的口氣,詢問她事情的源由.
 

去年,她家遭逢變故. 從那時起,不管是關於工作的家裡的人際關係
上的,都常找我吐苦水,我也總是安慰鼓勵她. 幾個月前,她找我抒發心
情,我試圖告訴她,儘管有所失去,她生命中仍擁有的人事物. 經由這次
的詢問,我才曉得,原來她一直認為我那樣說是在針對並且諷刺她. 她說,
像我運氣這麼好的人,怎麼可能了解她們這種家中有變故的人的痛苦.
 

那之後,她也沒告訴我,我的話讓她不舒服,只是刻意的不跟我講話好一段
時日.可惜,我那時為了學生也很忙,並沒發覺到異常. 直到這次,我問,
她才全盤托出.
 

頓時,覺得好委屈. 在我看來再正面不過的話,為什麼到她耳裡,全成了
諷刺?為什麼不直接問我,讓我有機會解釋? 為什麼為了那一句話,就全

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呵~呵~ 我想,既然總覺得自己少一件衣服缺一個配件,倒不如把自己所有的衣飾拿來搭配一
番,利用網誌做個紀錄
(沒錯,這是我第一篇穿搭文.照片如果拍的不好,請多見諒啦~)
以後出門
就不用想個老半天,還可以順便跟網友分享我的敗家戰績(講得好像一副我以手滑為榮一樣,嘻
~

 

我的身高155公分(標準的哈比人),體型上窄下寬. 看到滿街流行的長洋裝總是又愛又恨:很喜歡
長洋裝的飄逸感,卻又怕它把自己變得更矮. 經過一番研究,終於歸類出哈比人與梨型身材的長
洋裝選購和穿搭法.
 

選購洋裝時,我想,要挑高腰款式和下擺是A字的剪裁,應該就不用說了. 深色的素色洋裝會顯瘦;
亮色系的,就要看剪裁和穿搭方式了. 就先直接來看穿搭吧.
 

1.  V的領口其實單穿就很性感,裡頭搭件比基尼,就可以直奔海灘. 穿去街上,如果怕太露
 可以配件素色的羅紋背心,想要有點女人味的話,找領口有蕾絲的款式就對了.


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照片中的褲子,是我60公斤時穿的!

我的個性其實有一部分跟我的生肖很像,很豬! 超愛甜食、冰品和零嘴,又很懶得運動. 
 
 

前情提要: 要拍婚紗照的半年前,我還是59~60公斤的胖妞,身高155公分,整個人看起來就像一顆球. 靠著戒掉零食和宵夜,三餐正常,在半年左右瘦到55公斤. 那時候,忙著新家裝潢和籌備婚事,根本沒有太多時間運動(那時大約一週運動一次大約30分鐘) 
 

後來,才深深體會到書上說的:「只靠節食減肥很容易復胖,因為會降低我們的新陳代謝率,而且減掉的大部分會是肌肉,而不是脂肪.」 婚後,沒在節食,胖回了58公斤.  
 

後來,左膝蓋的筋腱運動傷害,連下樓梯都會極度痠痛,更不用說是站超過15分鐘. 這樣,讓我很害怕,因為我的工作就是要站著教學生. 針灸推拿一段時間後,開始積極的搜尋關於治療膝蓋的書籍. 從書裡得知,原來體重過重和下半身缺乏肌肉都會增加膝蓋的負擔. 於是,我的減肥戰爭又開打了. 從58公斤到55公斤,除了三餐正常、戒掉宵夜,這回零食我照吃! 我發現要不吃零食或餓過頭,我反而會開始暴飲暴食. 但是,零食我都只是淺嚐即止. 為了復原膝蓋,我常常邊看電視邊踩空中腳踏車,額外的運動大約每週一到兩次,每次30分鐘. 
 

這回,我還有服用船X的減重輔助食品. 所謂的「輔助食品」就真的只是輔助.我個人的情況是,只要我停止節制飲食和運動一段時間,單單靠著輔助食品,體重和體脂肪很難減得下來,最多就是持平一段時間而已. 所以,還是要運動和節食一起. 
 

停滯期:似乎55公斤就是我的一個關卡. 那段期間,有時候會很沮喪,尤其是經期的前兩週,不管我怎麼努力,就是很難有任何效果,甚至還會往上攀升一點點. 但是,我不放棄. 抱著必達目標的決心,我連參加飯局都會在飯前先喝很多水或茶,強力執行細嚼慢嚥,這樣碗裡就會一直有食物,長輩也才不會一直熱情的餵食,也比較不容易暴飲暴食起來.若是這頓飯真的不小心吃太多,下一頓飯或隔天會吃得清淡些.這個期間,我維持每週333的運動規則. 
 

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這三個月的目標
(8/8~11/8)  


1.
每天盡量在11:00前就寢,睡足7~8小時 (目前大約都是12:30~1:30)  

2. 維持每天運動至少30分鐘的好習慣 (目前一週運動兩到三次,每次30分鐘)  

3. 九月份開始盡量固定參加教會小組聚會.  

4. 戒掉喝零卡可樂的習慣. 茶類 (花茶除外) 和咖啡一天不超過一杯,到最後一個月全戒.  

5. 戒掉喝冰飲吃冰品的習慣 (現在已經比以前好很多,繼續努力) 
6. 每個月至少存一萬元.
7. 一個月後完全停掉停掉體重輔助產品.

 

訂這些目標是有原因的,留到另一篇文章再來分享吧~ 
 

在有生之年希望達到的夢想:  

1. 當背包客或沙發客去旅遊;同時,當個可以提供國外沙發客住宿的主人或一日導遊.  

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我覺得最近手滑的程度應該可以媲美電影「購物狂的異想世界」裡的女主角吧~~
從花錢去上課,到買衣鞋飾品保養品,零零總總共花了將近二萬多塊吧~
購物開始變成這幾個月來,我發洩情緒的方式. 口裡總是嚷嚷著要改,卻
又忍不住手滑,我想自己也覺得罪惡感深重吧~

我很少會花錢花到透支,這幾個月卻都總是如此. 我的心裡總想著這件
衣服少雙鞋子來搭(因為我太矮),少件罩杉配(因為手臂粗); 因為我身體的
哪個部位太怎麼樣,所以我需要花錢買xxx來彌補. 看了眾家姊妹的穿搭文
,我發現似乎女生都是這樣. 只是,這樣的心態讓我很不快樂. 再來,
目前我已經結了婚,和老公準備存錢生小孩,這樣做似乎違背了當初和他的約
定.

禍根來自於自己心理的空洞,我越想填補,卻越填不滿. 那個空洞來自於我
總是去符合別人的期望,卻沒有勇氣做自己.

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