這三個月的目標
(8/8~11/8)  


1.
每天盡量在11:00前就寢,睡足7~8小時 (目前大約都是12:30~1:30)  

2. 維持每天運動至少30分鐘的好習慣 (目前一週運動兩到三次,每次30分鐘)  

3. 九月份開始盡量固定參加教會小組聚會.  

4. 戒掉喝零卡可樂的習慣. 茶類 (花茶除外) 和咖啡一天不超過一杯,到最後一個月全戒.  

5. 戒掉喝冰飲吃冰品的習慣 (現在已經比以前好很多,繼續努力) 
6. 每個月至少存一萬元.
7. 一個月後完全停掉停掉體重輔助產品.

 

訂這些目標是有原因的,留到另一篇文章再來分享吧~ 
 

在有生之年希望達到的夢想:  

1. 當背包客或沙發客去旅遊;同時,當個可以提供國外沙發客住宿的主人或一日導遊.  

2. 回南非旅遊一趟.

 

 

 

 

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非洲熊

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留言列表 (2)

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  • winkili
  • 加油 加油
    我也要早點睡
    最近都差不多1到2點才去睡
  • 其實,偷偷告訴你.....
    我有時候為工作煩心時
    也會拖很久才睡.......(汗顏中)

    beardbnsa 於 2011/08/18 21:06 回覆

  • larisachen
  • 我昨晚好餓 還吃了一堆葡萄 歪吆~
  • 我反而覺得吃葡萄對女生很好ㄝ
    我記得裡頭好像有一個營養素是我們女生需要的
    不過 我忘了是什麼.....
    反正,不過量都還好啦.....

    beardbnsa 於 2011/08/18 21:08 回覆