前陣子和寶貝老公大人對於生小孩一事,在溝通上卡住了. 雖說之前已經決定會生一個小孩,
但是我很多的想法和心聲卻沒有好好的和他談,也不了解他真正的想法. 幾次,談到吵起架來.

 

後來,去找了我認識多年的諮商師談,歸納出下列適合我們夫妻溝通的方法:

1. 不管生活再忙,每週都要固定找個時間,談談一些心裡真正的想法.

2. 意見分歧時,以緩和輕鬆的方式,先了解對方的想法和背後的邏輯.

3. 哪些是對方真正在乎與不在乎的事? 為什麼?

4. 當對方無法用言語表達時,給予多種選項,把原本的申論題變成選擇.

5. 當對方表達時,注意聆聽,觀察對方的肢體語言,可以藉觀察到的訊息詢問對方, 好確認他想
    表達的意思.

6. 清楚和具體的解釋自己的想法和感覺.

7. 真實表達自己的感覺和背後的原因,不要牽拖任何跟真正原因無關的事. 這也表示找對方討論
 前,自己要先釐清自己的感受和想要的是什麼.

8. 列出兩人的相同和差異處.

9. 協調差異處.

10. 建立共同的原則.

11. 以原則為基準點,找出具體改善的方法,並仔細分工.

 

溝通時,切忌只相互拋出問題,要對方給解決的方案.
溝通的目標是要使兩人站在同一陣線上,這就表示不管對方所表達的感受想法是什麼,
不可以批評指責.

自己表達時,也切忌批評指責. 設法專注在自己的感受上.
學習相互退讓到不會讓彼此不舒服的地方.

自從每週固定開起家庭會議以後,出乎我意料的,寶貝老公表示他喜歡這樣子的溝通,
很和平輕鬆,像是跟老朋友聊天. 聽了,我有很開心.

這是目前我覺得適合我們的方法,各位格友如要採用,可能需要自行斟酌調整囉!

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